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训记App官方版：硬核健身记录工具，精准管理你的训练计划

训记App官方版是一款专为健身爱好者设计的硬核健身记录软件。它适合那些希望精确记录每次训练的重量、次数以及详细数据分析的用户。与传统的健身软件不同，训记App更多关注于数据和结果的管理，帮助用户更好地跟踪进度、调整计划，实现健身目标。它不仅能分析训练效果，还能根据身体状态提供专业的指导，帮助用户提高训练效率。

训记App功能亮点

1. 精准记录与分析
   用户可以在训记App中记录每次训练的重量、次数、组数等数据，帮助你清晰地了解自己的训练进度，并根据记录进行分析，进一步优化训练计划。

2. 个性化健身计划
   软件提供不同的训练计划，用户可以根据自己的需要选择适合的计划，还能根据个人身体状况获得智能调整，达到最佳效果。

3. 运动社交与分享
   训记App内设有运动爱好者的社交圈，用户可以在其中分享自己的健身计划、训练战绩以及健康生活，和志同道合的朋友互动，激励彼此进步。

4. 离线训练与短时训练
   训记支持离线模式，随时随地都可以进行训练。此外，它还提供了短至4分钟的课程，适应各种健身需求和时间安排。

5. 高品质视频与语音指导
   通过高品质的多机位视频展示动作细节，并提供真人语音督导，帮助用户精确掌握每个动作，确保训练效果。

如何在训记App中添加计划？

1. 打开训记App并登录，进入训练首页，浏览官方训练计划和个人模板。
   

2. 点击选择你需要的训练计划，打开后点击“新建训练”。
   

3. 输入训练标题，并在工具栏中点击“加动作”添加所需的锻炼动作。
   

4. 在动作添加页面选择适合的动作，点击“完成”。
   

5. 完成后，点击右下角设置，选择“保存并返回”，即可在首页查看你的训练计划。
   

如何添加自定义动作？

1. 进入训记App的训练首页，点击“动作”。
   

2. 点击右上角的“+”号，选择“新增动作”。
   

3. 输入动作名称，选择类型、分类和部位等信息，点击“保存”。
   

4. 在动作页面的左侧选择“自重”，点击添加自定义动作。
   

5. 输入动作信息后点击保存，完成自定义动作的添加。
   

如何删除已安排的计划？

1. 打开训记App，进入训练首页，找到今日训练计划并点击打开。
   

2. 进入计划页面后，点击右下角设置。
   

3. 在设置页面，选择“删除训练”。
   

4. 确认删除操作，完成计划的删除。
   

训记App特色

1. 科学训练流程
   综合热身、训练和拉伸步骤，帮助用户以科学的方式进行健身。

2. 私人定制计划
   根据用户的身体状况和训练目标，智能调整训练内容，为用户量身定制最适合的训练计划。

3. 随时随地训练
   支持离线训练，满足用户在不同场合的需求，短至4分钟的训练课程也能帮助实现健身目标。

4. 精准动作指导
   提供高品质视频和真人语音督导，确保用户训练时动作标准，提高训练效果。

适用人群

1. 有明确健身目标的人群
   对健身有清晰认识，知道健身和减肥并非必然联系。

2. 注重健身记录的人群
   了解训练记录对健身效果的重要性，希望通过数据分析和图表来优化自己的训练计划。

3. 喜欢分享健身计划和进度的人
   想与他人分享自己的健身计划、训练细节和进度，获得社交支持和激励。

更新日志

• v7.0.242版本

  • 大幅改进替换动作功能，用户可以轻松替换不想做的动作。

  • 新增AI拍照食物功能，快速记录每一餐（请勿过度依赖）。

有任何问题或疑问，用户可通过企业微信联系训记创始人，感谢反馈。